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Trainingspläne aus der Schublade gibt es bei mir nicht!
Du möchtest dich auf einen Bewerb gezielt vorbereiten und/oder einfach deine Leistung verbessern? Trainingsplanung bedeutet für mich ein für dich und deine Ziele abgestimmtes Trainingskonzept zu erstellen.
Damit Familie, Freunde, Beruf und Sport jedoch unter einen Hut passen, gibst du mir über die Trainingsplattform AZUM dein zeitliches Trainingskontingent an und ich plane dir auf Grundlage deiner zeitlichen Vorgaben und Ziele dein individuelles Training. Zusätzlich ist für mich ein laufendes Feedback von deiner Seite sowie die Trainingsübersicht deiner durchgeführten Trainingseinheiten unerlässlich. Dies erfolgt für dich als Athlet ganz einfach, und mit einem sehr geringen Aufwand, über die Trainingsplattform AZUM.
Leistungssteigerung
= gezieltes Training
= Regeneration
= richtige Ernährung
...
Mit den Trainingsplänen von YES-SPORT deine Ziele erreichen.
Erfolge mit Athleten
2 Olympiamedaillen bei den Paralympics in Tokio 2020 und Platz 8 und Platz 6 in Paris 2024
Weltcupsiege, Weltcuptpodestplätze, Europacupodestplätze
RATA: TOP 3 Ergebnisse
Imster Radmarathon: TOP4 und Podestplätze in der AK
3 Länder Giro: TOP3 und TOP 10 Ergebnisse in der AK
Arlberg GIRO: TOP 20 und TOP 15 Ergebnisse in der AK
Engadiner Radmarathon: TOP 15 und TOP 3 Ergebnisse in der AK
Kufsteiner Radmarathon: SIEG und einige TOP 15 Ergebnisse in der AK
Ötztaler Radmarathon: mehrere TOP 15 Ergebnisse
Kitzbühler Radmarthon: TOP 10 und TOP 4 Ergebnisse in der AK
Tiroler Meister über 800m und 1500m auf der Bahn
Erfolge Marathon, Halbmarathon und kürzere Läufe
Everesting Bike 8848hm
DEINE individuelle Trainingsplanung
Trainingsplanungspackage YES 1:
- Für alle Athleten:innen die ambitioniert ihre Leistung steigern wollen
- Wöchentliche Trainingsplanung über das Trainingsplanungsportal AZUM
- Wöchentliches Änderungsintervall
- Planung von 1 Trainingslager im Jahr
- Planung von 3 Bewerben im Jahr
- Uneingeschränkte Trainerkontakte über die Trainingsplanungsplattform AZUM
- Planung von einer Sportart (inkl. Empfehlung von Kraft- und Mobilisationstraining)
- Div. Rabatte bei Sportkleidung, Sporternährung und Leistungstests (50% Rabatt auf Leistungspowertests)
- Kleine Datenanalyse (Watt/Puls ...)
- Allgemeines Ernährungscoaching über das neue Mitgliederportal
- Monatlich kündbar (sollte die Trainingsplanung kürzer als 6 Monate genutzt werden wird einmalig für die Einrichtung und Erstellung des Jahrestrainingsplan ein Trainingsmonat verrechnet)
Preis € 129 / Monat
Anmerkung: Zusätzliche Leistungen werden nach tatsächlichem Aufwand mit € 120/Stunde abgerechnet
Trainingsplanungspackage YES 2:
- Für alle Athleten:innen die bereits über ein gutes Trainingsnieveau verfügen und ganz gezielt ihr Leistung noch weiter steigern wollen oder im Triathlon tätig sind
- Wöchentliche Trainingsplanung über das Trainingsplanungsportal AZUM (Abänderungen 2x im Monat innerhalb von 48h möglich)
- Änderungsintervall 1x Woche (Abänderung 2x im Monat innerhalb von 48h)
- Planung von 3 Trainingslager im Jahr
- Planung von 6 Bewerben im Jahr
- Uneingeschränkte Trainerkontakte über die Trainingsplanungsplattform AZUM
- Planung von bis zu 3 Sportart
- Div. Rabatte bei Sportkleidung, Sporternährung und Leistungstests (50% Rabatt auf Leistungspowertests)
- Datenanalyse (Watt, Puls, ...) und Ernährungsempfehlung über das neue Mitgliederportal
- Monatlich kündbar (sollte die Trainingsplanung kürzer als 6 Monate genutzt werden wird einmalig für die Einrichtung und Erstellung des Jahrestrainingsplan € 129 verrechnet)
Preis € 199 / Monat
Anmerkung: Zusätzliche Leistungen werden nach tatsächlichem Aufwand mit € 120/Stunde abgerechnet
Individuelles Trainingsplanungspackage YES 3:
- Für alle Semi- und Profiathleten die auf professionellem Niveau ihre Leistung steigern wollen
- Wöchentliche Trainingsplanung über das Trainingsplanungsportal AZUM
- Uneingeschränktes Änderungsintervall (24h an Wochentagen, 48h an Wochenenden)
- Uneingeschränkte Planung von Trainingslager
- Uneingeschränkte Planung von Bewerben
- Uneingeschränkte Trainerkontakte über die Trainingsplanungsplattform AZUM und telefonisch
- Planung von bis zu 3 Sportarten
- Analyse der Trainingsdaten (WATT und PULS) und 2 Leistungspowertest im Jahr
- Ernährungsempfehlungen Bewerbe/Training
- Div. Rabatte bei Sportkleidung, Sporternährung und Leistungstests
- Monatlich kündbar (sollte die Trainingsplanung kürzer als 6 Monate genutzt werden wird einmalig für die Einrichtung und Erstellung des Jahrestrainingsplan € 129 verrechnet)
Preis € 299 / Monat
Anmerkung: Zusätzliche Leistungen werden nach tatsächlichem Aufwand mit € 120/Stunde abgerechnet
Individuelles Trainingsplanungspackage YES PRO:
- Trainingsplanung für Profiathleten
Leistungen und Preis auf Anfrage
TRAININGSPLAN EINSTEIGER
12-wöchige individuell angepasste Trainingsplanungsempfehlung
- Programm 1: 12-wöchiger Grundlagentrainingsplan über die Trainingsplattform AZUM mit 2-5 Radeinheiten/Laufeinheiten, 1-2 Krafteinheiten, 1-2 Rumpftrainingseinheiten sowie 2-4 Dehneinheiten
- Programm 2: 12-wöchiger Aufbautrainingsplan über die Trainingsplattform AZUM mit 2-5 Radeinheiten/Laufeinheiten, 1-2 Krafteinheiten, 1-2 Rumpftrainingseinheit sowie 2-4 Dehneinheiten
Du gibst mir dein zeitliches Kontingent und Ziel an und ich erstelle dir auf Grundlage dieser Angaben deinen Trainingsplan.
Der Trainingsplan wird für einen Zeitraum von 12 Wochen individuell erstellt! In diesen 12 Wochen erfolgt keine selbstständige Anpassung oder Analyse der Trainingsdaten von meiner Seite. Auf Wunsch kann diese laufende Betreuung/Anpassung dazu gebucht werden. Die Abrechnung erfolgt nach tatsächlichem Aufwand.
Bei allen Trainingsprogrammen erhältst du einen Einladungslink über welchen du dich auf der Trainingsplattform AZUM registrieren kannst. Auf Anfrage besteht auch die Möglichkeit, dass du als Self-Coach die Trainingseinheiten selbstständig verschieben kannst um flexibler in der Trainingsgestaltung zu bleiben.
Zum Start werde ich dir bei Bedarf deine individuellen Trainingsbereiche erstellen.
Preis € 200 / 3 Monate
Preis € 360 / 3 Monate inkl. 2 Leistungspowertests
Anmerkung: Trainingsempfehlungsänderungen werden nach tatsächlichem Aufwand abgerechnet € 120/Stunde
